뇌는 나이가 들면서 나빠지는게 아니랍니다.
나이 문제가 아니라 익숙해진 일상이 우리의 뇌를 잠들게 하는 것이라네요.뇌세포는 머리를 쓰면 쓸수록 많아지는데,머리를 도대체 어떻게 써야 되는 걸까요!?
일상적인 행동을 조금만 바꿔서 해보면 그 작은 행동만으로도 뇌를 젊게 할 수 있다고 합니다.
1. 주머니 속의 동전 알아맞히는 겁니다!
눈으로 보지 않고 잠자는 촉각을 깨워 두뇌를 자극 해 보는 거죠.
여러 동전을 넣고 얼마짜리 동전인지 만져서 맞혀보는거에요
단 ! 천천히 만지작거리면 쉽게 구분 가능하니,
빨리 만져서 알아맞히는 연습을 하면
손가락의 미묘한 감각을 더듬어가는 신경세표가 모여있는
대뇌피질을 자극하게 된다네요
2. 왼손으로 차 마시기
하루 한번은 마시게 되는 차를
오른손잡이라면 왼손으로 쥐고 마셔보는거에요
(Zoo人 은 왼손잡이기에 오른손으로!?)
자주 쓰지 않는 손을 의식적으로 사용하려고 노력하면
뇌를 맑고 건강하게 해 준데요!
3. 낯선 장르의 음악을 듣기
익숙한 음악을 벗어나 낯선 장르의 음악을 들으면
좌뇌와 우뇌 모두에 효과적인 자극제가 된다네요
4. 모르는 곳에서 산책하기
모르는 곳을 걸어다니면 뇌에서 새로운 지도를 만드느라
충~분히 자극이 된데요. 창의력도 높여줄 뿐더러,
빠른 걸음으로 20분만 걸어도 뇌 혈류량이 증가해
뇌 자극이 더욱 강해지고, 운동효과까지 덤으로!
5. 코 막고 커피 마시기
일반적으로 커피는 향기와 색을 음미하면서 마시지만,
코를 막고 커피를 마셔보는거에요!
향을맡고 커피라는 인식이 되야하는데
향이 없기 때문에 뇌는 미각만으로만 커피맛을 느끼게 되죠
뇌를 혼란스러워하며 분석작업에 필사적 !
이런 혼란함이 뇌에 아주 큰 자극이 된다네요^^